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Maneras no m茅dicas de controlar el dolor
Algunos m茅todos no m茅dicos se pueden usar junto con los analg茅sicos para tratar el dolor causado por el c谩ncer. A esto se lo suele llamar terapia complementaria o integral. Algunas personas descubren que pueden tomar una dosis menor de medicamentos contra el dolor cuando tambi茅n emplean tratamientos no m茅dicos. Pero es importante que hable con su equipo de atenci贸n m茅dica contra el c谩ncer para entender si estas pueden ser buenas opciones para usted.
Intente usar un m茅todo no m茅dico junto con sus medicamentos habituales contra el dolor. Por ejemplo, puede usar una t茅cnica de relajaci贸n (para disminuir la tensi贸n, reducir la ansiedad y manejar el dolor) al mismo tiempo que toma su medicina.
- Si est谩 descansado y alerta, puede usar un m茅todo que demande m谩s atenci贸n y energ铆a. Cuando est谩 cansado, quiz谩s deba usar un m茅todo que requiera menor esfuerzo. Por ejemplo, pruebe el m茅todo de distracci贸n cuando est茅 descansado y alerta; use compresas calientes o fr铆as cuando est茅 cansado.
- Pruebe diferentes m茅todos para saber cu谩les funcionan mejor para usted. Lleve un registro de lo que le hace sentir mejor y de lo que no ayuda.
Acupuntura, 补肠耻辫谤别蝉颈贸苍 y 谤别蹿濒别虫辞濒辞驳铆补
Para controlar el dolor causado por el c谩ncer, se puede usar acupuntura. Se colocan agujas muy finas en el cuerpo en ciertos puntos y a diversas profundidades y 谩ngulos. Se cree que cada punto controla la sensaci贸n de dolor de una parte diferente del cuerpo.
Con la 补肠耻辫谤别蝉颈贸苍 y la 谤别蹿濒别虫辞濒辞驳铆补, se aplica presi贸n sobre el cuerpo en ciertas 谩reas sobre o cerca del dolor.
- Acupresi贸n: todo el cuerpo
- Reflexolog铆a: los pies, manos, orejas y rostro
笔谤别肠补耻肠颈贸苍: si est谩 recibiendo quimioterapia, consulte con su equipo de atenci贸n m茅dica antes de comenzar acupuntura.
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La biorretroalimentaci贸n usa m谩quinas especiales que dan informaci贸n al instante sobre ciertas funciones corporales, como los latidos del coraz贸n y la presi贸n sangu铆nea. La biorretroalimentaci贸n se usa en ocasiones para ayudar a las personas a aprender a relajarse y a lidiar con el dolor.
Compresas fr铆as o calientes
El calor puede ayudar a relajar los m煤sculos doloridos y se puede aplicar usando paquetes de gel, almohadillas t茅rmicas el茅ctricas o d谩ndose un ba帽o caliente. El calor puede reducir la rigidez de las articulaciones y ayudarle a relajarse.
El fr铆o puede aplicarse usando paquetes de gel que est谩n sellados en pl谩stico y se mantienen blandos y flexibles aun cuando est谩n congelados. Las compresas fr铆as ayudan a reducir la hinchaz贸n en las partes del cuerpo donde siente dolor. Tambi茅n puede ayudar a reducir la sensaci贸n de dolor al adormecer parcialmente el 谩rea adolorida.
Adem谩s, en algunos casos se puede alternar entre el calor y el fr铆o para mayor alivio.
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Usar una distracci贸n significa enfocar su atenci贸n a otra cosa que no sea el dolor. Las personas a menudo usan este m茅todo sin darse cuenta de ello cuando ven televisi贸n o cuando escuchan m煤sica para no pensar en alg煤n problema.
Terapia y apoyo emocional
El dolor puede hacer que se sienta preocupado, deprimido o que se desaliente f谩cilmente. Podr铆a considerar unirse a un grupo de apoyo en el que las personas con c谩ncer se re煤nen y comparten sus sentimientos. Los grupos de apoyo pueden reunirse en persona o en l铆nea. Para informaci贸n sobre los grupos de apoyo en su comunidad y por Internet, consulte con su equipo de atenci贸n m茅dica contra el c谩ncer o ll谩menos al 1-800-227-2345.
Hipnosis
La hipnosis le permite enfocarse mejor en algo mientras est谩 despierto, pero tranquilo e inm贸vil. En este estado, la gente suele alcanzar una relajaci贸n m谩s profunda. Conducidas por personas capacitadas en hipnoterapia (hipnosis), estas sesiones le permiten abrirse m谩s a la idea de hacer cambios beneficiosos en sus emociones, percepciones, sensaciones, recuerdos, pensamientos o comportamientos.
Visualizaci贸n o im谩genes de realidad virtual
La visualizaci贸n consiste en usar la imaginaci贸n para crear situaciones o im谩genes mentales. Se cree que la visualizaci贸n puede reducir el dolor al combinar la relajaci贸n y la distracci贸n. Ver im谩genes relajantes de realidad virtual o usando gafas conectadas a una computadora podr铆a ayudar a aliviar el dolor.
Masajes
El masaje terap茅utico emplea el tacto y el movimiento. Se hacen movimientos lentos, constantes y circulares sobre o cerca del 谩rea del dolor simplemente con la mano o usando alguna sustancia que se sienta bien, como talco, aceite tibio o crema para las manos.
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La relajaci贸n ayuda a aliviar el dolor o evita que empeore haciendo que se relajen los m煤sculos. Puede ayudarle a dormir, darle m谩s energ铆a, hacerle sentir menos cansancio, reducir la ansiedad y hacer que otros m茅todos contra el dolor funcionen mejor.
Yoga
El yoga le ayuda a concentrarse en la respiraci贸n, la postura f铆sica y la meditaci贸n. Hay muchas formas de yoga que se usan para mejorar su bienestar o comodidad.
Obtenga m谩s informaci贸n
Para aprender acerca de las terapias complementarias o integrales y encontrar a alguien que se especialice en ellas:
- Hable con los miembros del equipo de atenci贸n m茅dica contra el c谩ncer.
- Contacte a un equipo especializado en atenci贸n paliativa, una organizaci贸n de atenci贸n para personas con enfermedad terminal (hospicio), un centro de tratamiento contra el c谩ncer o una cl铆nica del dolor en su regi贸n.
- Busque informaci贸n sobre el alivio del dolor en sitos web confiables鈥� (solo disponible en ingl茅s).
- Tambi茅n puede comunicarse con el centro para aprender m谩s sobre estas t茅cnicas.
El siguiente video es cortes铆a de la fundaci贸n Healing Works Foundation.
Meditaci贸n para ayudar a calmar el dolor
A trav茅s de ejercicios de respiraci贸n, m煤sica tranquila y mensajes positivos, le ayuda a enfocarse en otras cosas para dejar de pensar en el dolor. Escuche mensajes que pueden ayudar a calmar su dolor y darle fuerzas (solo disponible en ingl茅s).
- Escrito por
- Referencias
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Actualizaci贸n m谩s reciente: marzo 29, 2024
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