C贸mo manejar el cansancio o la debilidad
El cansancio (fatiga) o la debilidad es un s铆ntoma com煤n en las personas con c谩ncer, pero es diferente para cada persona. Sentirse d茅bil es a menudo parte del cansancio. Es importante recordar que en algunas personas el cansancio podr铆a mejorar despu茅s de que el tratamiento termine. En otras personas, sin embargo, dura muchos meses o a帽os despu茅s del tratamiento.
C贸mo describir y manejar la debilidad
La debilidad es la disminuci贸n de la fuerza. Si la debilidad es causada por una cirug铆a en cierta parte del cuerpo o la p茅rdida de una parte del cuerpo, la terapia f铆sica o la terapia ocupacional podr铆a ser 煤til. En caso de que se deba a una infecci贸n o a cambios en los niveles sangu铆neos, como recuentos bajos de c茅lulas sangu铆neas, niveles bajos de electrolitos o cambios en las hormonas, el tratamiento para ayudar con el problema espec铆fico puede ayudar a disminuir la debilidad.
C贸mo describir el cansancio
El cansancio puede tener muchas causas. Las personas con c谩ncer describen el cansancio de muchas maneras. Pueden expresar que se sienten cansadas, d茅biles, extenuadas, exhaustas, o con pesadez. Asimismo, puede que digan que no tienen energ铆a y que no se pueden concentrar. Tambi茅n dicen que sienten los brazos y las piernas pesadas, que tienen pocas ganas de hacer cosas, y que no pueden dormir o que duermen demasiado. Estas personas pueden decir que se sienten malhumoradas, tristes, irritables o frustradas.
No existen pruebas de laboratorio que puedan diagnosticar o indicar su nivel de cansancio. La mejor medida del cansancio proviene de la manera en que usted le describe su cansancio al equipo de profesionales m茅dicos. Usted puede describir su nivel de cansancio como inexistente, leve, moderado o extremo. O puede usar una escala de 0 a 10, donde 0 significa que no siente nada de cansancio, y 10 significa el peor cansancio que se pueda imaginar. Pregunte a su m茅dico o enfermera c贸mo describir su cansancio para que pueden entender c贸mo afecta su vida cotidiana.
Si presenta cansancio de moderado (de 4 a 6 en la escala del 0 al 10) a extremo (del 7 al 10 en la escala del 0 al 10), su m茅dico podr铆a pedirle m谩s informaci贸n. Puede que le haga preguntas como:
- 驴Cu谩ndo comenz贸 el cansancio por primera vez?
- 驴Cu谩ndo not贸 por primera vez que este cansancio era diferente?
- 驴Cu谩nto ha durado?
- 驴Hay algo que lo alivie? 驴Hay algo que lo empeore?
- 驴Hay momentos durante el d铆a que siente m谩s cansancio?
- 驴C贸mo ha afectado el cansancio las cosas que usted hace todos los d铆as o las actividades que dan significado y disfrute a su vida?
驴Es cansancio o depresi贸n?
Algunos signos del cansancio o la debilidad a menudo se asemejan a los de la depresi贸n, por lo que es f谩cil confundirlos entre s铆. La depresi贸n involucra la incapacidad de sentir placer (la gente con depresi贸n se siente triste y desvalida, y puede que sienta que ha perdido la esperanza). Usted puede tener cansancio y no depresi贸n, aunque algunas personas pueden tener ambos.
En ocasiones puede que sea dif铆cil encontrar la forma de describir lo que est谩 sintiendo. Su m茅dico podr铆a querer que acuda a un profesional de la salud mental para obtener su opini贸n sobre si la depresi贸n es parte del problema. De ser el caso, hay tratamiento que puede ayudar.
C贸mo manejar el cansancio
Debido a que los s铆ntomas de cansancio en personas con c谩ncer generalmente son causados por m谩s de un problema, los m茅dicos, enfermeras, trabajadores sociales, fisioterapeutas, farmac茅uticos, dietistas y nutricionistas, entre otros profesionales de la salud podr铆an participar en el tratamiento de su cansancio o debilidad. Estos s铆ntomas a menudo son causados por m谩s de un problema.
Tratar diferentes problemas espec铆ficos relacionados con el c谩ncer, como la anemia o el dolor, puede hacer que se sienta mejor, pero es posible que tambi茅n se necesiten tomar otras medidas. Por esta raz贸n, el equipo de atenci贸n m茅dica podr铆a hacerle probar muchas cosas diferentes para ayudar a controlar el cansancio o colaborar con un equipo de cuidados paliativos para abordar m煤ltiples s铆ntomas.
No hay manera de saber si usted padecer谩 este tipo de cansancio o fatiga, ni qu茅 tan grave ser谩, ni por cu谩nto tiempo durar谩. En algunos casos, puede ser dif铆cil para el m茅dico saber exactamente cu谩l es la causa de su cansancio, pero hay medidas que se pueden tomar para ayudarle a controlarlo.
Diferentes actividades y terapias
El ejercicio, el yoga, la terapia de masaje, la consejer铆a y el asesoramiento diet茅tico o nutricional se utilizan para ayudar a tratar el cansancio y la debilidad.
Si tiene problemas para dormir o duerme demasiado, el m茅dico o el personal de enfermer铆a pueden sugerirle terapia para dormir. Esta terapia puede ayudarle a minimizar las alteraciones del sue帽o y a mejorar la higiene del sue帽o.
Se est谩n realizando investigaciones y se necesitan m谩s en esta 谩rea. No obstante, hay medicamentos estimulantes que su equipo de atenci贸n m茅dica puede recetarle si su cansancio no mejora. Estos estimulantes solo se recetan durante poco tiempo. Es importante que hable con su m茅dico acerca de los beneficios de tomar estos medicamentos, as铆 como los diferentes efectos secundarios que pueden ocurrir como somnolencia diurna, s铆ntomas de abstinencia, insomnio, problemas de memoria, o reacciones al茅rgicas.
Ejercicio y yoga
Los estudios de investigaci贸n han demostrado que la actividad f铆sica durante y despu茅s del tratamiento contra el c谩ncer puede disminuir el cansancio. El equipo de atenci贸n m茅dica puede recomendar especialistas en ejercicio (terapeuta f铆sico, medicina f铆sica, especialista en rehabilitaci贸n) para ayudarle con un plan de ejercicios seguro que se pueda modificar de acuerdo con su afecci贸n. El yoga ha ayudado a mejorar el sue帽o de algunas personas con diferentes tipos de c谩ncer que est谩n recibiendo tratamiento.
Consulte primero con su m茅dico y siempre tenga cuidado al hacer ejercicio si tiene alguna de estas afecciones porque puede provocar lesiones, dolor, sangrado u otros problemas si no se tienen en cuenta antes de empezar a ejercitarse:
- C谩ncer que se ha propagado a los huesos (met谩stasis 贸sea)
- Recuento bajo de gl贸bulos blancos
- Recuento bajo de plaquetas
- Fiebre o una infecci贸n activa
- Anemia (recuentos bajos de gl贸bulos rojos)
- Desequilibrio, debilidad u otro problema que podr铆a hacer del ejercicio una actividad insegura para usted
Terapia de masaje
La terapia de masaje ha ayudado a algunos pacientes durante el tratamiento contra el c谩ncer a reducir posiblemente los niveles de estr茅s y mejorar el sue帽o. Hable primero con su m茅dico antes de comenzar la terapia de masaje.
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La terapia conductual o la reducci贸n del estr茅s mediante atenci贸n plena han ayudado a los sobrevivientes de c谩ncer a reducir el cansancio. Compartir sus sentimientos con otras personas puede ser 煤til para aligerar la carga del cansancio. Tambi茅n podr谩 enterarse de consejos pr谩cticos para sobrellevar la situaci贸n provenientes de otras personas que han pasado por su situaci贸n. Pida a su equipo de profesionales m茅dicos que le recomiende alg煤n grupo de apoyo, o p贸ngase en contacto con nosotros para encontrar alg煤n grupo de apoyo en su regi贸n.
La psicoterapia y orientaci贸n emocional, la capacitaci贸n para el manejo de estr茅s y los ejercicios de relajaci贸n son algunas maneras que le pueden ense帽ar a aliviar las sensaciones relacionadas con el cansancio y ayudar a superar el agotamiento que siente.
Los estudios han demostrado que algunos sobrevivientes de c谩ncer de seno informaron menos angustia y cansancio con consejer铆a.
Consejer铆a nutricional
Las deficiencias nutricionales pueden aumentar los problemas de cansancio y debilidad. El equipo de atenci贸n m茅dica puede recomendarle a un dietista para verificar su ingesta nutricional e ingesta de calor铆as. Se le pueden recetar vitaminas o electrolitos suplementarios (sodio, potasio, calcio, hierro o magnesio) para ayudar a reducir los s铆ntomas. Los pacientes con c谩ncer, que pueden estar manejando otros efectos secundarios (n谩useas, v贸mitos, problemas intestinales, 煤lceras en la boca) o diferentes afecciones m茅dicas que afectan a la alimentaci贸n, pueden beneficiarse de esta consejer铆a.
驴Qu茅 puede hacer el paciente?
- Descansar, pero no en exceso. Planee su d铆a de manera que tenga tiempo para descansar. Tome breves siestas o momentos de descanso (30 minutos o menos), en lugar de una siesta prolongada durante el d铆a. Demasiado descanso puede reducir su nivel de energ铆a y dificultar conciliar el sue帽o posteriormente.
- Ciertos medicamentos utilizados para tratar el dolor, las n谩useas o la depresi贸n pueden hacer que una persona se sienta cansada y so帽olienta. Consulte esto con su equipo de profesionales m茅dicos. En ocasiones, puede ayudar si se ajustan las dosis o se cambia a un medicamento diferente.
- Hable con su equipo de atenci贸n m茅dica sobre cualquier problema con su ingesta nutricional
- El ejercicio de forma habitual (especialmente caminar) es 煤til para contrarrestar el cansancio. Hable con su doctor sobre el plan de ejercicio m谩s adecuado para usted.
- P铆dele a su familia o amigos que le ayuden con las cosas que le resulten agotadores o demasiado dif铆ciles de hacer
- Procure dormir de 7 a 8 horas cada noche. Los expertos del sue帽o nos indican que establecer horas regulares para acostarse y levantarse nos ayuda a mantener una rutina de sue帽o saludable.
- Cada d铆a decida qu茅 cosas son m谩s importantes para usted y conc茅ntrese en esas tareas. Y planee con antelaci贸n. Distribuya las actividades durante todo el d铆a y tome descansos. Realice sus actividades lentamente para que no gaste demasiada energ铆a de una sola vez.
- Evite la cafe铆na
- Evite hacer ejercicio a altas horas de la noche
驴Qu茅 puede hacer el cuidador del paciente?
- Ayude a coordinar la preparaci贸n de comidas, limpieza de la casa, trabajos de jard铆n o diligencias que puedan hacer los amigos y familiares del paciente. Puede hacer uso de sitios Web que disponen de recursos que le ayudar谩n a organizar estas actividades, o bien, designar a alg煤n familiar para que le apoye con coordinar esto.
- Trate de no presionar al paciente a hacer m谩s de lo que pueda hacer
- Ayude al paciente a establecer una rutina de actividades durante el d铆a
Llame al equipo de atenci贸n m茅dica si
- Siente tanto cansancio que no puede levantarse de la cama en un periodo de 24 horas
- Siente confusi贸n, mareos, p茅rdida del equilibrio o se cae
- Tiene problemas para levantarse
- Tiene problemas para tener un ritmo de respiraci贸n normal
- El cansancio parece estar empeorando
Estos pueden ser signos de otros problemas que requieren ser atendidos.
- Escrito por
- Referencias
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Actualizaci贸n m谩s reciente: febrero 1, 2020
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