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Enterarse de que tiene c谩ncer puede ser abrumador, no s贸lo para usted, sino tambi茅n para sus amigos y familiares. A menudo, las personas no saben qu茅 decir. Es posible que sientan tristeza e incomodidad, as铆 como temor de causarle preocupaci贸n. Podr铆a ser que sientan temor sobre la posibilidad de perderle. A veces es m谩s f谩cil para las personas no decir nada debido a que temen decir algo inapropiado. Para algunas personas resulta m谩s f谩cil hablar, mientras que puede que otras se comporten con demasiada reserva o que se muestren muy efusivos en un intento de querer animarle.

A veces el s贸lo hecho de estar con una persona puede ser m谩s significativo que cualquier cosa que pudiera decirle. En este documento, ofrecemos algunas sugerencias para que usted, sus familiares y amigos conversen sobre el c谩ncer. De esta manera, se sentir谩n m谩s c贸modos al abordar el tema entre ustedes.

驴C贸mo se siente?

Es natural preguntarse 鈥溌縫or qu茅 yo?鈥�, o que sienta tristeza, enojo o temor. Muy probablemente experimente muchas emociones distintas conforme se vaya informando m谩s sobre su diagn贸stico y comience a enterarse opciones de su tratamiento. Los cambios f铆sicos y qu铆micos relacionados con el tratamiento o con la enfermedad directamente tambi茅n pueden afectar sus emociones. El primer paso es reconocer consigo mismo(a) c贸mo se siente, y est谩 bien aceptar sentirse de la manera en que se sienta.

C贸mo prepararse para hablar con otras personas sobre el c谩ncer

S贸lo usted puede decidir cu谩ndo hablar sobre su enfermedad con sus familiares y amigos. La mayor铆a de la gente necesita y desea tener a alguien con quien hablar cuando se encuentra en esta clase de situaci贸n. A veces, el hablar con las personas m谩s cercanas ayuda a que empiece a asimilar la realidad de lo que le est谩 ocurriendo. Algunas personas notan que con hablar, comienzan a resolver los problemas y a considerar otros aspectos a medida que sus familiares y amigos les hacen preguntas. Conforme hable con otras personas, puede que quiera anotar las preguntas que surjan para que las pueda discutir con el equipo de profesionales que atienden el c谩ncer.

Resulta 煤til comenzar preparando una lista de personas con quienes usted quiere hablar en persona. Luego puede hacer otra lista de personas menos cercanas que pueden ser notificadas posteriormente mediante alg煤n amigo o familiar.

C贸mo hablar con otras personas sobre el c谩ncer

Contemple qu茅 tanta informaci贸n desea compartir. Puede que quiera compartir el tipo de c谩ncer que tiene, qu茅 tratamientos podr铆a necesitar y su pron贸stico. Las personas suelen recibir con mucha seriedad la noticia de que alguien tiene c谩ncer. Puede que desee confortarles asegur谩ndoles que har谩 todo lo necesario y a su alcance para combatir el c谩ncer, y que le gustar铆a contar con su apoyo y 谩nimo.

La gente por lo general primero informa a su c贸nyuge o pareja, continuando luego con otros familiares y amigos cercanos. Tambi茅n es importante informar a los hijos, quienes podr铆an necesitar de m谩s preparaci贸n dependiendo de su edad (para obtener m谩s informaci贸n sobre este tema, refi茅rase a nuestro documento Apoyo a los ni帽os cuando un familiar tiene c谩ncer). Los compa帽eros de trabajo y conocidos a menudo se enteran posteriormente, aunque a veces es necesario informar al supervisor o personal del departamento de recursos humanos de que tiene un problema de salud en caso de que requiera tomar cierto tiempo de ausencia en su trabajo. Todas estas situaciones demandan diferentes niveles de comunicar la informaci贸n.

Al tratarse de familiares y amigos, resulta com煤n que las personas tengan muchas preguntas sobre el c谩ncer y c贸mo es el tratamiento. Est谩 bien explicar todo a uno o dos familiares cercanos, pues puede ser agotador tener que informar tanto detalle a mucha gente una y otra vez. Usted siempre puede sugerir que ellos le llamen o visiten nuestro sitio Web para que puedan enterarse m谩s de la situaci贸n, o para saber c贸mo mejor pueden ayudarle (refi茅rase a la secci贸n 鈥�Para obtener m谩s informaci贸n鈥�).

•  鈥淒ije que iba a imprimir unas tarjetas que indicaran el tipo de c谩ncer que ten铆a y el tratamiento que necesitaba. S茅 que la gente se interesa por uno, pero me enfermaba y cansaba tener que repetir la misma historia cada vez que alguien me preguntaba...鈥� Jos茅, 26 a帽os.

Piense sobre aquellos temas en los que a煤n siga muy sensible como para poder abordarlos en sus conversaciones. 驴Le resulta molesto cuando la gente cuestiona sus opciones de tratamiento? Tal vez este es un tema que tendr谩 que evitar. 驴Le molesta que la gente saque al tema el aspecto de la religi贸n, al decirle cosas como: 鈥淒ios nunca nos pone retos que sabe que no podr铆amos superar?鈥� Piense sobre las cosas que la gente le ha dicho o que le podr铆an decir que le resulten molestas. Luego, tenga pensada una respuesta con la que usted se sienta bien para responder y que corte el hilo de la conversaci贸n. Y una vez que haya comunicado la informaci贸n que deseaba compartir, est茅 preparado(a) para cambiar el tema. Tal vez puede decir algo como 鈥淩ealmente me cansa hablar sobre el c谩ncer. Hablemos de otro tema鈥�.

驴C贸mo pueden ayudar los familiares y amigos?

Con frecuencia, una de las primeras cosas que un amigo o familiar dice es 鈥溌緾贸mo puedo ayudar?鈥�. Es posible que sienta la tentaci贸n de decir: 鈥淣ada por ahora, estamos bien鈥�. Tal vez usted en realidad no sepa lo que necesita, desea conservar la privacidad o sienta que puede sobrellevar esto sin la ayuda de m谩s personas a su alrededor". No olvide que la mayor铆a de la gente realmente quiere ayudarle y que muy probablemente requiera el apoyo adicional en alg煤n momento durante su tratamiento contra el c谩ncer.

Sus seres queridos necesitan hacer cosas por usted y quieren apoyarle. Eso les ayuda a sentir como si fueran parte de su vida. Permita que sus familiares y amigos le ayuden. Det谩lleles lo m谩s que pueda el tipo de ayuda que necesita. Por ejemplo, ind铆queles el momento en que requerir谩 que le lleven al m茅dico, o vea si podr铆an ayudarle con las labores dom茅sticas o con la atenci贸n de los ni帽os. Habr谩 veces que no sepa lo que necesita, pero hasta expresar esto puede ser de utilidad. Tambi茅n les brinda a ellos la oportunidad de ofrecer cualquier ayuda para usted.

Trate de animar a sus seres queridos a que le digan c贸mo ellos se sienten, para que puedan atender juntos las preguntas que surjan. Podr铆a decir a la otra persona algo como: "驴y qu茅 tal 迟煤?, incre铆ble, 驴no?" Esto abre la puerta para que su ser querido hable sobre lo que piensa y siente. Pero si usted a煤n no est谩 listo(a) para escuchar sobre los temores y preocupaciones de los otros, entonces evite preguntar. Puede ser bastante dif铆cil lidiar con su tratamiento y determinar c贸mo usted se siente, sin preocuparse por las dem谩s personas. Puede requerir dedicaci贸n y esfuerzo emocional para lo que usted no tiene energ铆as. No obstante, si quiere fomentar una comunicaci贸n franca, con este tipo de conversaciones podr铆a lograrlo.

A veces puede que no desee hablar sobre c贸mo usted o los dem谩s se sienten. Puede comunicar esto a los dem谩s de forma cort茅s al decir algo como: 鈥渟abes, por lo general no suele resultarme dif铆cil hablar de esto, pero hoy simplemente no siento que pueda hacerlo. Seguramente sabr谩s entenderme鈥�. De esta manera, usted ha establecido sus l铆mites sobre cu谩ndo y bajo qu茅 circunstancias tendr谩 la capacidad de hablar sobre su enfermedad.

驴A qui茅n puedo contarle?

En general, hable con las personas cercanas a usted sobre c贸mo se siente. En ocasiones esto es dif铆cil, pero informar a los dem谩s sobre su tristeza, ansiedad, enojo u otras tensiones emocionales es sano. Si no siente comodidad haciendo esto, puede que desee encontrar un grupo de apoyo o un asesor de salud emocional que pueda ayudarle. Su grupo de apoyo u orientador estar谩 a su disposici贸n en un momento reservado para usted para que puedan enfocarse sobre sus asuntos e inquietudes particulares. Algunas personas prefieren talleres, grupos de apoyo o apoyo religioso.

Intente distintas cosas hasta que encuentre lo que funcione para usted. Al mantener a las personas informadas e involucradas acerca de su enfermedad, puede conseguir alivianar el peso que siente sobre sus hombros. Sus amigos y familiares pueden compartir su fortaleza y sus inquietudes con usted, y entre ellos mismos, lo cual ser谩 煤til para todos.

•  鈥淗ubiese sido muy dif铆cil enfrentar esta situaci贸n si no hubiese contado con mi grupo de apoyo. Juntos enfrentamos esta situaci贸n y nos comprendemos los unos a los otros en maneras que otras personas no podr铆an hacerlo. Mi familia trata de comprenderme, pero mis amigos del grupo de apoyo saben c贸mo me siento porque ellos tambi茅n est谩n combatiendo el c谩ncer鈥�. Carlos, 56 a帽os.

Si usted o su familia no acostumbran hablar sobre ciertos asuntos personales, recuerde que est谩 bien no hablar con todas las personas que conoce. Algunas personas son muy cuidadosas sobre los asuntos de los que hablan y con qui茅n deciden hacerlo. Sin embargo, 茅ste pudiera ser un buen momento para que haga un esfuerzo gradual en abrirse m谩s con aquellas personas en quien conf铆a.

驴Qu茅 hacer cuando la gente dice cosas que no ayudan?

Cuando le dicen que se anime

Puede que tenga amigos y familiares que le digan 鈥渁n铆mate鈥� cuando les cuente sus tristezas, preocupaciones o miedos. Est谩 bien que les solicite amablemente que tan s贸lo le escuchen, sin ning煤n juicio o consejo (a menos que usted lo solicite). Es importante para su estado emocional tener a alguien con quien pueda hablar. No se desanime por las personas que se incomoden con sus sentimientos. No todas las personas tienen la capacidad de simplemente escuchar, y no es debido a usted, sino a sus propias experiencias o preocupaciones. Esto no tiene nada que ver con usted. Puede que necesite aceptar que esta persona posiblemente no es la persona m谩s adecuada con quien hablar. Acuda a otras personas quienes puedan asimilar esto mejor.

Muchas personas haciendo preguntas sobre su c谩ncer

Es posible que algunas veces sienta la presi贸n de contestar preguntas sobre su c谩ncer cuando usted no sienta hacerlo. Para evitar esto, tal vez usted quiera pedirle a alguno de sus familiares que hable por usted. Puede ser emocionalmente muy agotador tener que repetir todos los detalles de su enfermedad a todos los que se preocupan por usted. Un portavoz evita que usted tenga que hacer esto, y al mismo tiempo mantiene informados a sus seres queridos sin abatirlo a usted.

A veces, su enfermedad de c谩ncer puede ser la 鈥済ran noticia鈥� en su comunidad, y a menudo las personas que no le conocen muy bien, se interesan en saber si est谩 bien. Por supuesto que tambi茅n hay personas que son solamente curiosas Tener c谩ncer es algo muy personal y usted necesita sentirse c贸modo acerca de lo que comparte con las personas que s贸lo quieren saber lo que est谩 ocurriendo. Puede que necesite pensar sobre maneras para decirles a las personas que usted no quiere hablar sobre sus asuntos personales. En muchos casos decir 鈥淕racias por tu inter茅s, pero prefiero no hablar sobre eso en estos momentos鈥� es suficiente para que las personas comprendan, aunque algunas veces puede que tenga que ser m谩s directo(a). Puede que sea necesario decir 鈥淧refiero no dar detalles鈥� o 鈥淣o quiero hablar sobre mis asuntos privados de salud鈥�. Piense sobre c贸mo quiere manejar las preguntas que provienen de personas curiosas que usted no conoce. Trate de preparar una respuesta que le sea 煤til.

•  鈥淯n d铆a se acerc贸 un extra帽o y me pregunt贸 qu茅 me pasaba. Le dije 鈥楴ada que un poco de quimioterapia no pueda resolver鈥�, y me di la vuelta. S茅 que no fui amable, pero es que llegu茅 al punto que me molestaban tantos comentarios. Algunos d铆as, simplemente era demasiado lo que ten铆a que soportar鈥�. Elena, 62 a帽os.

Existen sitios Web especiales para los pacientes con c谩ncer y sus familiares que son 煤tiles para mantener informados a los familiares y amigos sin la necesidad de hablar por tel茅fono durante horas sobre lo que est谩 pasando (refi茅rase a la secci贸n 鈥淧ara obtener m谩s informaci贸n鈥�). Estos sitios normalmente le permiten escoger qui茅n podr谩 tener acceso a las actualizaciones (puede hacerlas p煤blicas, o limitar el acceso a los personas que usted invite solamente). Si no tiene posibilidad de hacer esto usted, pida a un amigo o familiar de confianza que le resulte f谩cil manejar este tipo de recursos. Algunas personas env铆an correos electr贸nico o incluso mensajes por Twitter a un grupo de personas al momento de ocurrir alg煤n cambio o actualizaci贸n. Algunos sitios Web hacen esto por usted. Con estas alternativas es posible ahorrarse de tantas llamadas telef贸nicas, mientras que a la vez se mantiene actualizada a la gente que se preocupa por usted, o que incluso simplemente tiene curiosidad de saber c贸mo est谩.

Sus amigos, seres queridos e incluso personas completamente extra帽as le har谩n preguntas sobre su c谩ncer. Piense sobre c贸mo usted quiere lidiar con estas preguntas. No tema fijar l铆mites. Lo importante es encontrar la manera que resulte m谩s adecuada para usted.

Tocar el tema sobre el c谩ncer cuando usted est谩 ocupado(a) o cuando simplemente no desea hablar del tema

Algunas personas intentar谩n tranquilizarle en alg煤n momento en el que se sienta particularmente molesto(a). O puede que una persona se le acerque y comience a hablarle sobre c谩ncer en un momento inoportuno, como durante alg煤n evento escolar en el que su hijo participe. Tal vez alguien que apenas puede reconocer le detenga en el supermercado con una triste historia sobre el c谩ncer de alguien m谩s. En verdad no desea escuchar esto, pero usted sabe que s贸lo tienen la intenci贸n de ser amables e identificarse con usted. 驴C贸mo puede parar esto de manera cort茅s? A veces s贸lo es cuesti贸n de respirar profundamente y con tranquilidad decir: 鈥渁gradezco mucho tu inter茅s, pero necesito enfocarme en otras cosas por ahora鈥�. No olvide que la decisi贸n sobre si desea o no hablar al respecto es suya.

Cuando otros son impacientes o se molestan con usted

A veces puede que las personas cercanas a usted tambi茅n lleguen a sentirse molestas. As铆 como usted est谩 experimentando una gran gama de emociones, tambi茅n las personas cercanas a usted pueden estar experimentado lo mismo. La mayor铆a de las personas pueden sentir enojo en alg煤n momento dado, pero trate de no olvidar que el enojo de la familia y amigos es contra la situaci贸n y no contra usted. Probablemente a veces usted est茅 pasando por lo mismo exactamente.

Puede que alguien le diga algo as铆: 鈥測a no haces las cosas que antes sol铆as hacer鈥�. Los ni帽os, e incluso algunos adultos, pueden llegar a mostrar actitudes desconsideradas. Sus funciones sociales, profesionales y familiares van a cambiar tan pronto empiece a concentrarse en su tratamiento y curaci贸n. Sus niveles de energ铆a estar谩n bajos en algunos momentos y es posible que no pueda hacer todo lo que haya estado haciendo. Se adaptar谩 m谩s f谩cilmente si explica esto a aqu茅llos a su alrededor y al compartir sus reacciones a los distintos cambios que se est谩n dando en su vida. Hable con su familia sobre c贸mo se continuar谩n realizando las tareas, a pesar de que no pueda seguir haci茅ndolo todo por s铆 mismo(a).

Mantenga su vida tan normal como sea posible

Deje que, en lo posible, usted y su familia mantengan su vida tan normal como puedan mientras est茅 recibiendo tratamiento. Anime a su familia para que sigan haciendo las cosas que siempre hac铆an sin ning煤n sentimiento de culpa (como disfrutar de pasatiempos, jugar deportes, hacer ejercicio y disfrutar del tiempo con los amigos, entre otras cosas). Especialmente los ni帽os se benefician de la rutina, pero los adultos tambi茅n descubren que les ofrece el apoyo que necesitan en su vida diaria.

En el trabajo

Si usted trabaja, piense sobre si desea informar a sus compa帽eros de trabajo sobre lo que est谩 pasando y cu谩nto requieren saber. 驴C贸mo han reaccionado los supervisores y compa帽eros de trabajo sobre la noticia de alguna enfermedad grave anteriormente? En algunos lugares de trabajo altamente competitivos, puede que no sea 煤til compartir estos detalles. Si necesita tomar tiempo para ausentarse del trabajo, puede que no requiera proporcionar tantos detalles. Por ejemplo, podr铆a ser posible que solicite la Licencia Familiar y M茅dica (refi茅rase a 鈥淧ara obtener m谩s informaci贸n鈥�). Su m茅dico podr谩 completar los formatos sin incluir los detalles sobre su diagn贸stico.

Si decide informar a sus compa帽eros de trabajo, puede empezar al hablar y obtener ideas con alguien en quien conf铆e en su organizaci贸n. Algunas personas informan a sus compa帽eros de trabajo mediante un mensaje de correo electr贸nico cuidadosamente redactado o a trav茅s de una declaraci贸n breve en una reuni贸n para que as铆 todos tengan un conocimiento b谩sico sobre lo que est谩 ocurriendo. No hay una respuesta que sea la adecuada para todos; depende de sus preferencias y de la cultura organizacional en su lugar de trabajo. Para obtener m谩s informaci贸n, refi茅rase al contenido sobre la elecci贸n de trabajar mientras se recibe tratamiento contra el c谩ncer.

驴Y las personas solteras?

Las mismas ideas aplican para aquellas personas que no tienen pareja, pero puede que sienta inseguridad sobre la forma y el momento de hablar sobre su enfermedad en caso de no estar casado(a), especialmente cuando comienza a tener una relaci贸n con alguien. Conf铆e en usted mismo(a) para juzgar cu谩l es el mejor momento para compartir este aspecto de su vida. Puede que quiera abordar el tema en un momento inicial de la relaci贸n, o podr铆a ser que quiera hacerlo hasta que sienta m谩s cercan铆a con la persona. Esto es decisi贸n suya. Cualquiera que sea el resultado, no olvide que no es culpa suya si la reacci贸n ante tal noticia no es la ideal por parte de la otra persona. Usted se dar谩 cuenta que es mejor practicar antes con alg煤n amigo lo que desea decirle a su nueva pareja.

Para la persona soltera que no cuente con el apoyo de familiares a su alrededor, puede que sea incluso m谩s importante informar a los amigos sobre lo que est谩 sucediendo. Piense con antelaci贸n para que les diga lo que pueden hacer cuando le pregunten c贸mo pueden ayudar; las personas que viven solas a menudo tienen necesidades adicionales en comparaci贸n con las personas que viven con alguien m谩s. Por ejemplo, puede que regresar solo a casa tras una sesi贸n de quimioterapia y estar sin alguien m谩s sea un problema. O puede que necesite que alguien le llame para ver si no tiene alg煤n contratiempo por la noche. Algunos de sus amigos no tendr铆an problema en ir al mercado y comprar sus alimentos, pasear al perro, cortar el c茅sped o apoyarle con otras tareas. Recuerde que sus amigos desean ayudarle y que al decirles lo que necesita puede que facilite esto y que se sientan bien por la ayuda que le ofrecen.

Qu茅 no hacer

• Hacer caso omiso o descuidar la necesidad de amigos o miembros de la familia de hablar sinceramente con usted.
• Hacer caso omiso a su propia necesidad de hablar con alguien.
• Poner una fachada falsa o cara de felicidad cuando realmente no se siente as铆. Aunque usted ac迟煤e lo m谩s alegre posible para tratar de proteger a sus seres queridos, ser铆a mejor para ambos que compartan sus verdaderos sentimientos.
• sienta que debe existir una forma perfecta para hablar o manejar las interacciones con las dem谩s personas. Usted descubrir谩 que en ocasiones se sentir谩 muy bien al hablar y compartir con otras personas, y que en otras veces la comunicaci贸n no resulta ideal. Reconozca que usted (y los dem谩s) est谩(n) haciendo lo mejor posible la mayor parte del tiempo, lo cual ya es suficiente.

Cu谩ndo acudir al m茅dico

Existen otras se帽ales a las que debe prestar atenci贸n que pudieran requerir asistencia del equipo de profesionales que atiende su c谩ncer. Hable con su m茅dico, enfermera o trabajador social si tiene cualquier cosa que le preocupe por ser demasiado grande para controlarlo usted, o si:

• se siente abrumado(a).
• experimenta depresi贸n, tristeza, desesperanza, pocos 谩nimos o sensaci贸n de 鈥渧ac铆o鈥� casi todos los d铆as durante la mayor parte del d铆a.
• se siente como si hubiera perdido el inter茅s o el placer en las actividades que una vez le eran agradables.
• presenta alg煤n cambio en sus h谩bitos alimentarios (que come mucho o muy poco).
• tiene p茅rdida de peso.
• presenta cambios en sus patrones de dormir (dificultades para dormir, que se levanta muy temprano, o que duerme demasiado).
• otros le notan que luce cansado(a) o "apagado(a)" la mayor parte del d铆a.
• nota alguna reducci贸n de energ铆a o siente cansancio (fatiga) casi todos los d铆as.
• tiene sentimientos de culpa y desvalimiento.
• tiene dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
• tiene pensamientos sobre la muerte (que no sean temor a morir, lo cual es natural experimentar), pensamientos suicidas, o intentos de suicidio.
• presenta grandes cambios en el estado de 谩nimo, desde periodos de depresi贸n a momentos de agitaci贸n y gran energ铆a.

Puede que el c谩ncer y tratamiento contra la enfermedad cause algunos de los s铆ntomas mencionados. Tambi茅n es posible que usted presente otros problemas y efectos secundarios que necesitar谩n atenci贸n. Pero si experimenta los dos primeros s铆ntomas mencionados en la lista anterior, junto con tres o m谩s del resto, puede que tambi茅n tenga depresi贸n. Si estos s铆ntomas duran por dos semanas o m谩s, o son lo suficientemente severos para interferir con sus actividades cotidianas, usted necesitar谩 que un profesional de la salud emocional lo eval煤e. Solicite ayuda, o una referencia a su enfermera, m茅dico, trabajador social o pastor, o acuda a su oficina local de la Sociedad Americana Contra El C谩ncer o llame al 1-800-227-2345.

Para algunas personas, tener c谩ncer y enfrentar la tensi贸n que trae la enfermedad puede hacer parecer que la vida no vale la pena. Por favor, hable inmediatamente con su m茅dico o enfermera si tiene pensamientos sobre causarse da帽o usted mismo. El c谩ncer y el tratamiento contra el c谩ncer pueden ser dif铆ciles de enfrentar, y muchas personas necesitan ayuda y apoyo adicional.